Forum www.rowerowanie.fora.pl Strona Główna www.rowerowanie.fora.pl
Team Augustowianka
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Chcę ale nie mogę

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.rowerowanie.fora.pl Strona Główna -> Treningi
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tomek
Administrator



Dołączył: 13 Gru 2009
Posty: 476
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: bagna i błota

PostWysłany: 28 04 2011 7:21 UTC    Temat postu: Chcę ale nie mogę

Czyli trochę o technice i o wydajności jazdy: [link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tomek
Administrator



Dołączył: 13 Gru 2009
Posty: 476
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: bagna i błota

PostWysłany: 18 06 2011 6:36 UTC    Temat postu:

dobra trochę przy temacie pytanko do posiadaczy pulsu:
jak mocno musicie jechać by wejść w power zone bo mam już pulsometr i wczoraj przy testach wedle wyliczonych stref miałem problem z wejściem na fitness, ale udało się na power nie ?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
jarek
Team



Dołączył: 28 Sty 2011
Posty: 205
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 18 06 2011 10:47 UTC    Temat postu:

najpierw naucz się pisać po polsku :F
a później możesz sprecyzować co to "fitness" a co to "power"
no dajesz Wink


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tomek
Administrator



Dołączył: 13 Gru 2009
Posty: 476
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: bagna i błota

PostWysłany: 18 06 2011 12:28 UTC    Temat postu:

Jarku nie wiem gdzie nie po polsku (to u ciebie nigdy nie ma polskich znaków i je dodaje
a co do samego pytania:
w sigmach masz 3 strefy:
*health- zone- 55-70% Hr max czyli u mnie 105-133
* fitness- zone 70-80% Hr max u mnie 133-152
power- zpne 80-100% Hr max 152-190
i mam problem z wejściem w tą ostatnią strefę


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość







PostWysłany: 18 06 2011 15:17 UTC    Temat postu:

Zacznij gonić TIRa odrazu 180 Very HappyD Napisz do mnie na tel bo dałem ci nr ale ty mi swojego nie dałeś Smile
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
jarek
Team



Dołączył: 28 Sty 2011
Posty: 205
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 18 06 2011 18:55 UTC    Temat postu:

Tomek chcesz mi powiedziec, ze nie mozesz dojsc do pulsu 155 np?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tomek
Administrator



Dołączył: 13 Gru 2009
Posty: 476
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: bagna i błota

PostWysłany: 18 06 2011 19:39 UTC    Temat postu:

tak miałem z tym problem wczoraj sam jeździłem 1.5h i max miałem 145 ale dziś już chyba wypocząłem i serce pracowało normalnie bo udało mi się wejść w strefy tak jak planowałem Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
jarek
Team



Dołączył: 28 Sty 2011
Posty: 205
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: 18 06 2011 20:04 UTC    Temat postu:

To do ilu doszedles?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tomek
Administrator



Dołączył: 13 Gru 2009
Posty: 476
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: bagna i błota

PostWysłany: 18 06 2011 21:34 UTC    Temat postu:

dziś 170 zobaczę jak na maratonach będzie bo myślę że może okazać się całkiem inaczej

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
slowik93
Team



Dołączył: 17 Gru 2009
Posty: 170
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Augustów

PostWysłany: 18 06 2011 22:57 UTC    Temat postu:

Kurde bierzesz pierwszą lepsza górkę i ciśniesz na maksaaa i masz puls +180 żaden problem Razz albo spróbuj jechać ciągle z prędkością ponad 50km/h i też będzie ten sam efekt Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tomek
Administrator



Dołączył: 13 Gru 2009
Posty: 476
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: bagna i błota

PostWysłany: 19 06 2011 5:47 UTC    Temat postu:

daniel coś zauważyłem że na zmęczeniu ciężej jest wejść w wysoki puls a w pierwszym dniu byłem mocno zmęczony . a co do ganiania pod 50 to sprawdzałem jadąc na trening wczoraj w 20min nie całe i to połowa pod wiatr i puls oscylował na poziomie 155-165

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.rowerowanie.fora.pl Strona Główna -> Treningi Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin